Calm cho iOS 4.6.3 Ứng dụng thiền định, giúp thư giãn hiệu quả

Calm for iOS là ứng dụng thiền định được đánh giá rất cao trên App Store, giúp bạn thư giãn hiệu quả, có giấc ngủ ngon và thay đổi cuộc sống theo chiều hướng tốt đẹp hơn.

Calm là ứng dụng thiền định được đánh giá rất cao trên App Store

Calm iOS là ứng dụng sức khỏe số 1 về thiền, giấc ngủ và thư giãn. Hãy cùng với hàng triệu người trên toàn thế giới sử dụng ứng dụng và có những giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và bớt lo lắng với những bài tập thiền có hướng dẫn, câu chuyện ru ngủ, chương trình tập thở, bài tập kéo giãn cơ và âm nhạc giúp thư giãn. Calm cho iOS là ứng dụng được khuyên dùng bởi các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu.

Calm cho iOS là ứng dụng thiền chánh niệm (mindfulness) hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nhưng cũng bao gồm hàng trăm chương trình cho người dùng trung cấp và nâng cao. Bạn có thể lựa chọn bài tập thiền có hướng dẫn phù hợp với lịch tình của mình với những bài tập có độ dài 3, 5, 10, 15, 20 hoặc 25 phút.

Sleep Stories là các câu chuyện ru ngủ, đảm bảo sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và yên bình. Ứng dụng Calm cho iPhone có hơn 100 câu chuyện ru ngủ độc quyền cho cả người lớn và trẻ em, được kể bởi những tài năng nổi tiếng như Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis và Jerome Flynn. Lạc trôi đến vùng đất trong mơ và thức dậy với tinh thần sảng khoái.

Các câu chuyện được kể trước giờ đi ngủ bao gồm:

• Wonder - Cùng với Matthew McConaughey bước vào câu chuyện mơ mộng về những điều bí ẩn của vũ trụ.
• Blue Gold - Hãy để chuyên gia kể chuyện Stephen Fry đưa bạn đến hành trình yên bình xuyên qua cánh đồng hoa oải hương và ngôi làng mộc mạc của Provence.
• The Nordland Night Train - Đi du lịch đến bờ biển Na Uy tuyệt đẹp trên một trong những tuyến đường sắt đường dài và ngoạn mục nhất châu Âu.
• Happy Little Zzzzs with Bob Ross - Đi theo những nét cọ nhẹ nhàng của họa sĩ và người dẫn chương trình truyền hình được yêu thích, Bob Ross.
• Nhiều câu chuyện khác.

Thư giãn với âm nhạc nhẹ nhàng từ thiên nhiên

Các chủ đề thiền chánh niệm bao gồm:

• Giấc ngủ sâu.
• Làm dịu sự lo lắng.
• Kiểm soát căng thẳng.
• Tập trung.
• Các mối quan hệ.
• Phá vỡ thói quen.
• Sự hạnh phúc.
• Lòng biết ơn.
• Lòng tự trọng.
• Quét cơ thể.
• Lòng yêu thương - sự tốt bụng.
• Sự tha thứ.
• Không phán xét.
• Dồn tâm trí trong công việc.
• Đi bộ thư giãn.
• Nhiều chủ đề khác.

Tính năng chính của Calm cho iOS

• Một chương trình Daily Calm mỗi ngày: Chương trình kéo dài 10 phút được bổ sung mỗi ngày để giúp bạn có một ngày làm việc tuyệt vời hoặc thư giãn trước khi đi ngủ.
• Chương trình chánh niệm 7 và 21 ngày cho cả người bắt đầu và người nâng cao.
• Calm Masterclass: Các lớp âm thanh thay đổi cuộc sống được dẫn dắt bởi những chuyên gia nổi tiếng thế giới.
• Calm Body: Vận động để thư giãn cơ thể trong ngày.
• Âm nhạc: Âm nhạc giúp bạn tập trung, thư giãn và dễ ngủ.
• Âm thanh: Sóng biển, tiếng mưa rơi, lửa trại, tiếng suối róc rách…
• Các bài tập thở giúp thư giãn.
• Thiền định không có hướng dẫn.

Theo dõi quá trình của bạn với: Daily Streaks và Mindful Minutes. Calm iOS lưu giữ dữ liệu của bạn vào ứng dụng Apple Health.